寶寶吃太咸會怎么樣
寶寶吃太咸的危害及吃鹽注意事項
寶寶吃太咸的危害
有些家長口味重，做菜時鹽放得多，甚至寶寶的飲食也偏咸。但吃鹽過多危害大，以下是具體影響：
- 加重腎臟和心臟負擔：吃鹽過多會加重腎臟代謝負擔，影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引發水腫、高血壓等問題。
- 易引發感冒：一是過多攝入鹽分使口腔唾液分泌減少，導致細菌和病毒易存于上呼吸道；二是高鹽的滲透作用會殺死上呼吸道正常細菌，讓病菌有機可乘引發上呼吸道感染；三是高鹽會抑制呼吸道粘膜上皮細胞增殖，使其喪失抗病能力。
- 影響身高和鈣吸收：研究表明，兒童血中鈉濃度越高個子越矮，鹽攝入量越多鈣吸收越差。
給寶寶吃鹽的注意事項
- 全家飲食清淡：家長口味重會使孩子飲食鹽含量增多，目前我國家庭飲食普遍含鹽量超標，家長給孩子準備膳食時應減少鹽的添加。
- “餐時加鹽”：寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病時，要嚴格控制鹽攝入量，可采用“餐時加鹽”，即菜肴起鍋時少加鹽或不加鹽，端上桌時再放鹽，這樣鹽附著在菜肴表面，少量鹽也有味道。
- 特殊情況略增鹽量：寶寶夏季出汗多或出現腹瀉、嘔吐時，鹽攝取量可比平時略增加，應從飲食中補充。
- 少吃腌制食品：南方的梅干菜、咸魚、臘肉等，以及豆瓣醬、辣醬等食物含鈉量高，寶寶應盡量避免；北方日常飲食偏咸香，可適當用甜、酸味代替咸味。
綜上所述，寶寶吃太咸危害大，家長應讓全家飲食清淡，少吃腌制食品，尤其患病寶寶更要嚴格控制鹽攝入。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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