產后如何收腹小肚腩

很多愛美的準媽媽現在已經開始關心產后身材恢復的問題了，特別是看到一些生完寶寶的媽媽肚子依然很大時，就會擔心產后自己的肚子不能恢復到以前的狀態。其實產后肚子大是正常現象，肚子不會一下子就恢復成原樣的。想讓肚肚更快更好地收回去，那就提前和媽網學一些方法吧！

為什么生產完后肚子依然很大？

生完寶寶后，肚子看起來依然很大，圓圓鼓鼓的，這其實是因為子宮還沒有恢復正常的狀態緣故，你需要做的就是耐心等待。　　

我們可以把女性的肚子想象成一個氣球，而懷孕的過程就是我們吹鼓氣球的過程，把氣球吹起來需要一段時間，氣球慢慢鼓起的狀態，就跟孕婦的肚子漸漸隆起的狀態一樣。

接著就是生產，生產的過程我們可以想象成是將氣球里的空氣放跑的過程。想讓氣球恢復成原本的狀態，我們就需要慢慢地放氣，放完氣之后我們還需要一個等待它恢復的過程。

所以你在生產完之后，肚子恢復的原理其實跟放跑空氣的氣球是一樣的，整個過程很穩定，只不過需要耐心等待而已！

肚子恢復需要多長時間

寶寶從肚子里出來的那一刻開始，你的體內會分泌很多激素，讓子宮慢慢恢復到之前的狀態。對于大部分新媽媽來說，子宮的恢復時間需要6-8周，也就代表新媽媽們可能需要一個多月的時間，才能讓肚子恢復到原來的大小。　　

恢復身材還需堅持鍛煉

盡管子宮可以恢復到原來的大小，但你的腹部卻不可能跟以前一樣平坦了。因為懷孕期間的大量進補，導致體重增加了不少，腹部堆積了大量脂肪！不僅如此，你還會發現自己腹部的皮膚會失去彈性，變得很松弛。所以為了平坦的腹部，你也要多多鍛煉，減掉多余脂肪！　　

在肚皮恢復的這段期間，你要注意保持綠色清淡的飲食習慣，控制油脂的攝入，增加膳食纖維的攝取。除此以外，必要的健康運動也是不能缺少的，特別是針對腹部的運動，這都對盡快減掉多余的脂肪大有裨益！