月子能不能吃蔥姜蒜
月子期間飲食相關(guān)問(wèn)題
月子能否吃蔥姜蒜
十月懷胎時(shí)飲食忌口多，產(chǎn)后本想大快朵頤，但月子里飲食禁忌仍不少。辛辣刺激性食物依舊受限，蔥姜蒜作為熗鍋常用食材，也屬辛辣范疇。產(chǎn)婦應(yīng)慎吃蔥姜蒜，因其是辛辣溫燥食物，產(chǎn)婦食用后易上火，且會(huì)通過(guò)乳汁影響嬰兒健康。辛辣溫燥食物會(huì)使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，引發(fā)口舌生瘡、大便秘結(jié)及痔瘡等問(wèn)題。給寶寶授乳的媽媽有內(nèi)熱，會(huì)讓寶寶體內(nèi)也生熱。不過(guò)，如果是熗鍋用一些蔥姜蒜，問(wèn)題不大，但不要多吃。在產(chǎn)后5 - 7天內(nèi)，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，盡量少吃蔥姜蒜。
坐月子飲食禁忌
- 忌多吃味精：為避免嬰兒出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。成人吃味精一般有益無(wú)害，但12周內(nèi)的嬰兒，若哺乳媽媽在攝入高蛋白飲食時(shí)又食用過(guò)量味精，不利嬰兒發(fā)育。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，與寶寶血液中的鋅結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，導(dǎo)致寶寶鋅缺乏，出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食、智力減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等后果。
- 忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物以利于氣血恢復(fù)。若進(jìn)食生冷或寒涼食物，不利于氣血充實(shí)，易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，還不利于惡露排出和淤血去除。
綜上所述，月子女性飲食需注意，一些調(diào)味料盡量少用，生冷食物一定不能吃。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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