月子期間飲食與注意事項(xiàng)

粉條與月子飲食

粉條口感光滑，涮食或涼拌搭配其他菜品都很美味，是常見的餐桌食物。不少產(chǎn)婦在孕期就喜愛吃粉條，月子餐口味清淡，她們可能更想吃粉條。那么月子里能否吃粉條呢？粉條不太容易消化，月子期間可以適量食用。此外，月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣食物外，食物應(yīng)多樣化，可食用新鮮魚蝦、各類蔬菜，也能吃水果，但要將水果加溫后再吃，這樣既不影響乳汁分泌，又利于身體健康。

月子里的注意事項(xiàng)

• 不可太過勞累：不要從事苦力活、搬雜物或做家務(wù)。喂奶時(shí)，因媽媽體力不支，最好躺床上喂。
• 一定要刷牙：月子期間需補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，高蛋白食物殘?jiān)琢粼谘例X內(nèi)。若不堅(jiān)持刷牙，會(huì)污染口腔環(huán)境，引發(fā)蛀牙、牙周炎。
• 禁止性行為：女性產(chǎn)后生殖系統(tǒng)恢復(fù)約需2個(gè)月，有生殖器官炎癥的女性恢復(fù)時(shí)間更長(zhǎng)，性交會(huì)阻礙子宮恢復(fù)。
• 洗澡、梳頭不能少：產(chǎn)后7天內(nèi)可用熱毛巾擦拭身體，4周后可淋浴，但不可盆浴，以免損害生殖系統(tǒng)。
• 不可長(zhǎng)時(shí)間看書、看電視。
• 不可吹風(fēng)、外出：生產(chǎn)耗費(fèi)大量體力，產(chǎn)婦需通過坐月子恢復(fù)體力。

由于粉條不易消化，月子期間適量食用為宜，過多食用可能引發(fā)腸胃不適。同時(shí)，月子里應(yīng)避免耗費(fèi)體力的事和長(zhǎng)時(shí)間看書，否則不利于身體恢復(fù)，可能落下病根。