如何給孕婦按摩腰

如何給孕婦按摩腰？一般而言，如果孕婦的腰背疼痛不是十分嚴重，只需采取臥床休息的方式來緩解，可采用滾、揉、摩等按摩手法。

1、滾法

　　用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著于一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上，此為滾法。本法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用于治療運動損傷及消除肌肉疲勞。

　　【方法】用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力于皮膚上；通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上。

　　【動作要領】肩臂和手腕要放松，肘關節微屈約120°，即腕關節屈曲、前臂旋后時向外滾動約80°，腕關節伸展，前臂旋前時向內滾動約40°；著力要均勻，動作要協調而有節律，一般滾動的頻率每分鐘約100次。

2、摩法

用示指、中、環指指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂，作緩和而有節奏的環形撫摩活動的手法為摩法。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適；常配合揉法、推法、按法等手法，治療脘腹脹痛，消化不良，痛經等病癥。

【方法】用示指、中、環指指面或手掌面省力，附著于被按摩的部位；肘關節要微屈，腕關節要放松，指掌關節自然伸直，輕輕放在體表上；腕部要連同前臂在皮膚上作緩和協調的環旋移動。

【動作要領】可沿順時針或逆時針方向均勻往返的連貫操作；每分鐘頻率約為80次；用力不可太重。

3、揉法

　　用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關節、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

【方法】用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上；作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。

【動作要領】揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放松，以腕關節連同前臂或整個手臂作小幅度的回旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。

給孕婦按摩腰的注意事項：

1、不建議孕婦到一些沒有資質的美容院或者按摩院去進行按摩，若疼痛難忍必須治療，最好到醫院請專科按摩醫師操作，按摩手法不宜太重。

2、不宜用推扳、斜扳、牽拽、踩蹺、拍打等，尤其不要在腹部、腰骶部強刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，會造成準媽媽流產或早產。

3、一般在臨產前3個月最好停止手法按摩。

4、以下情況不可按摩

（1）子宮出血；（2）早產；（3）壓凹性水腫；（4）血壓不穩；（5）胎盤前置（6）胎盤剝落；（7）宮外孕；（8）強烈腹痛；（9）偏頭痛（一跳一跳那種）；（10）已有8-10小時感覺不到胎兒活動（平時感覺得到）

腰痛是孕婦的一種普通現象，適當的按摩可以幫助準媽媽們緩解身體疲勞，但這是也需要謹慎的。