哺乳期媽媽發(fā)奶及哺乳要點(diǎn)

發(fā)奶食物建議

哺乳期媽媽是寶寶的“小糧倉”，媽媽們十分關(guān)心奶量是否充足，希望寶寶能吃飽、吃好、吃新鮮。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，建議媽媽適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞、魚、肉、豬肝、牛奶、豆制品等。產(chǎn)婦常見缺鈣缺鐵現(xiàn)象，補(bǔ)充缺失的營養(yǎng)物質(zhì)很重要，鈣質(zhì)補(bǔ)充不足會(huì)影響母乳，還易導(dǎo)致產(chǎn)婦貧血，所以補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣都不可或缺。此外，多吃新鮮果蔬能補(bǔ)充各類營養(yǎng)，喝營養(yǎng)湯水有助于分泌乳汁，也利于身體恢復(fù)。

產(chǎn)后哺乳要點(diǎn)

1. 產(chǎn)后開奶越早越好。寶寶的吸吮能刺激催乳素分泌，利于乳汁分泌。醫(yī)生建議寶寶出生后半小時(shí)左右開始哺乳，此時(shí)寶寶吮吸反射最強(qiáng)，且能促進(jìn)媽媽子宮收縮，預(yù)防產(chǎn)后出血。
2. 產(chǎn)后初期哺乳，很多媽媽覺得痛苦，甚至想用奶粉替代母乳，但這種做法不對(duì)。乳汁分泌與喂奶頻率成正比，減少哺乳次數(shù)，乳汁分泌也會(huì)相應(yīng)降低。所以前期要多喂寶寶，以保證有足夠奶水。
3. 乳汁通過乳腺分泌，乳腺堵塞時(shí)，乳汁無法順利排出，還會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛癥狀。此時(shí)應(yīng)多給乳房按摩，或找正規(guī)通乳師疏通乳腺。

媽媽們?nèi)粝胱寣殞毜摹凹Z食”又多又好，營養(yǎng)均衡很重要，要多吃飯將其轉(zhuǎn)化為奶水，胃口小的可少吃多餐。

結(jié)論：哺乳期媽媽要注重飲食營養(yǎng)，遵循產(chǎn)后哺乳要點(diǎn)，才能保證奶水充足，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳。