小孩長得快補充什么
小孩長得快需要補充的營養(yǎng)
媽媽在孩子成長中的照料
小孩的成長離不開媽媽的悉心照料。嬰兒時期，媽媽們會研究如何下奶，盡可能讓孩子喝母乳；孩子進入幼兒時期，媽媽們又會關注小孩長得快需要補充什么，因為幼兒時期是孩子長個子長身體的關鍵階段。
小孩長得快需補充的營養(yǎng)及建議
補鈣
小孩長得快需要補充鈣，長得慢可能是缺鈣，且與吸收也密切相關。1 - 4歲寶寶每日所需鈣質為600毫克，4 - 7歲幼兒每日所需鈣質為800毫克，7歲以上孩子每日所需鈣質應達到1000毫克。孩子3個月之后可補充魚肝油以幫助鈣的吸收。會吃饃飯的孩子可以喝點骨頭湯、添加點牛奶。其他營養(yǎng)正常家常便飯即可，無需過多營養(yǎng)品，瓜果蔬菜、粗糧都很好。孩子長的快慢跟遺傳和個人體質有很大關系。
補充富含不飽和脂肪酸的食物
寶寶生長加速且腦發(fā)育處于高峰期時，需要及時補充不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會影響記憶力、思維能力和智力發(fā)育，家長應及時給寶寶補充。
補充富含維生素的食物
寶寶容易出現(xiàn)齒齦出血、皮膚粗糙等影響生長發(fā)育的癥狀，大多是缺乏維生素所致，家長要給寶寶多補充維生素。
補充“藥食同源”的食物
寶寶抵抗力較弱，易被疾病侵襲影響身體發(fā)育，家長可給寶寶補充一些“藥食同源”的食物，以提高其機體免疫力和抗病能力。
綜上所述，小孩長得快需要補充鈣、不飽和脂肪酸、維生素以及“藥食同源”的食物等多種營養(yǎng)，以促進身體和智力的良好發(fā)育。
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