盆底肌相關知識介紹

盆底肌檢查時間

一般在產前和產后都可檢查盆底肌是否正常。產后盆底肌可能出現松弛等現象，尤其是順產產婦，分娩過程可能導致盆底肌損傷，需相應治療手段恢復。

盆底肌收縮壓標準值

產后6周左右對婦女進行病史詢問、常規檢查及盆底肌肉功能評估：

• 病史詢問：了解有無合并慢性便秘、慢性咳嗽、糖尿病等易導致PFD的高危因素。
• 常規檢查：包括會陰情況和一般婦科檢查。會陰檢查查看會陰有無傷口、傷口愈合情況（有無紅腫、硬結、觸痛或壓痛）、會陰體彈性、陰道口能否閉合、最大屏氣向下用力時會陰平面下移度及與坐骨結節平面的關系，檢查會陰骶神經分布區域的痛溫覺以了解有無神經損傷；婦科檢查了解子宮位置及復舊情況。
• 盆底肌肉功能評估：包括盆底肌力和陰道收縮壓。盆底肌力評估肌肉收縮強度、能否對抗阻力、肌肉收縮持續時間及疲勞度、對稱性、重復收縮能力及快速收縮次數；直腸檢查評價休息和自主收縮狀態下肛門括約肌有無受損；陰道收縮壓表示陰道淺深肌層的綜合肌力水平。醫師需對檢查結果個體化分析判斷，為個體化治療做準備。

盆底肌康復要點

1. 產后超42天、子宮恢復良好、無感染的女性及時檢測盆底肌肉，明確損傷程度。
2. 借助儀器感受并學會收縮 - 放松盆底肌肉，識別并意識控制盆底肌，掌握正確收縮方法（避免腹肌收縮）。
3. 在醫生指導下，根據個體癥狀和盆底肌損傷情況（肌肉纖維受損程度和類別）應用綜合技術針對性訓練。
4. 完成10 - 15次盆底肌鍛煉后可自我鍛煉。
5. 康復訓練要循序漸進、適時適量、持之以恒。
6. 存在尿失禁、盆腔臟器脫垂的女性借助電刺激和生物反饋療法，并適當延長療程。

了解盆底肌相關常識，其是否正常由檢查數值決定，身體有異常反應需及時治療，產后恢復女性要特別關注。

結論：盆底肌檢查和康復對女性健康尤其是產后女性十分重要，應重視并遵循科學方法進行。