流產對女性身體傷害極大,若身體調理不當,可能影響日后懷孕。流產后需注意休息并加強營養,以下是適合流產后的食譜:
材料:鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。做法:將鮮鯽魚處理干凈,黃豆芽洗凈,鍋中加適量水,小火清燉鮮鯽魚和黃豆芽,水滾后即可食用。功效:鯽魚有補虛、利尿作用,適合小產后身體虛弱的產婦。
材料:鮮活黃鱔1條。做法:鮮活黃鱔去內臟及鱔血,洗凈,鍋中放少量水和黃鱔,中火煮熟后即可食用。功效:黃鱔能補脾益氣理血,對產后虛弱、胃口不開等有一定效果。
材料:羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、當歸20克。做法:羊肉、生姜分別洗凈,當歸略洗,鍋中加適量水,小火放入羊肉、生姜、當歸等食材,熟后食用羊肉及湯。功效:羊肉能溫補氣血、開胃健脾,對產后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等有較好療效,感冒禁服。
材料:當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升、水8碗。做法:當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗,鍋中加酒、水和其他食材,中火煮滾后即可食用。功效:補氣養血,補腰腎,感冒禁服。
材料:河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。做法:河鰻洗凈,當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗,鍋中加酒、水和其他食材,中火煮滾后即可食用。功效:補氣養血,感冒禁服。
流產后合理飲食調理對身體恢復至關重要,上述食譜能在一定程度上幫助女性流產后恢復身體。
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