幼兒不良飲食行為的改善方法及成因

家里有寶寶的媽媽們常面臨寶寶不喜歡吃飯、吃飯時(shí)看電視、吃一口飯就跑出去玩、喜歡吃零食等問(wèn)題，這些不良飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育造成很大影響。那么，如何改善幼兒不良飲食行為呢？

改善幼兒不良飲食行為的方法

1. 引起興趣：寶寶一般習(xí)慣吃熟悉食物，出現(xiàn)偏食不必急躁、緊張和責(zé)罵，應(yīng)采用多種方法引起寶寶對(duì)各種食物的興趣。
2. 父母以身作則：寶寶飲食習(xí)慣受父母影響大，父母要作榜樣，不在孩子面前議論食物好壞，不將自己的飲食喜好強(qiáng)加給孩子。
3. 注意食物口味多樣化：若寶寶拒絕某種食物，可換功能類似的食物，使食物口味和品種多樣化，將不同食物混合、調(diào)節(jié)口味烹調(diào)。
4. 定時(shí)、定量、定位進(jìn)食：定時(shí)就餐可促進(jìn)胃液分泌，讓孩子有較強(qiáng)饑餓感；固定座位，根據(jù)孩子需求提供相對(duì)固定飯菜量；鼓勵(lì)但不強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，按孩子年齡增加活動(dòng)量，促進(jìn)消化和食欲，增加骨質(zhì)含鈣量。
5. 糾正偏食習(xí)慣，不吃零食：讓孩子先吃不愛(ài)吃但需要吃的食物，利用饑餓時(shí)“饑不擇食”使孩子接受不同食物。避免讓孩子吃香辣、油炸、冰品、冷飲、膨化食品、甜膩水果、營(yíng)養(yǎng)液等零食。

幼兒不良飲食行為形成的原因

孩子飲食習(xí)慣受家長(zhǎng)影響形成。一方面，家長(zhǎng)將自己的飲食好惡無(wú)保留地“灌輸”給孩子；另一方面，家長(zhǎng)對(duì)孩子某些飲食好惡聽(tīng)之任之；此外，忙碌的家長(zhǎng)無(wú)暇顧及孩子三餐，以方便食品解決問(wèn)題，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成偏食、挑食的壞習(xí)慣，影響孩子獲得全面均衡營(yíng)養(yǎng)，有礙生長(zhǎng)發(fā)育。

幼兒不良飲食行為改善是個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，媽媽們要下功夫，不能聽(tīng)之任之。要給寶寶樹(shù)立按時(shí)在桌上吃飯的概念，不要追著喂，還可通過(guò)多樣食物增加寶寶吃飯興趣。

結(jié)論：改善幼兒不良飲食行為需從多方面入手且要有耐心，家長(zhǎng)要積極引導(dǎo)和規(guī)范孩子的飲食習(xí)慣。