女性懷孕前飲食禁忌

懷孕是一件高興的事，現(xiàn)在都講究?jī)?yōu)生優(yōu)育，所以想要生個(gè)聰明健康的寶寶，孕前準(zhǔn)備工作很重要。想擁有健康的寶寶,孕前的飲食和用藥很重要。而研究表明，不少食物和臨床藥物都對(duì)精子、卵子的質(zhì)量有不良影響。所以，警惕孕前的飲食和用藥禁忌相當(dāng)重要。那女性懷孕前飲食那些禁忌？

1、避免吃各種“污染”食品：應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

2、避免吃含咖啡因的食品：準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專(zhuān)家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

3、停止酗酒、吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙：眾多研究表明，酗酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動(dòng)障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會(huì)降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類(lèi)物質(zhì)對(duì)睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會(huì)受到不同程度的損害。

4、避免吃腌制食品;這類(lèi)食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

5、過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽?xiě)?yīng)該慎食。

6、避免吃油炸；還要限制對(duì)脂肪、鹽分和糖類(lèi)食品及飲料的攝入。

 建議：如果平時(shí)身體健康，備孕女性的飲食做到品種豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡就行了；注意飲食的均衡性、多樣化，攝入一些能夠保證身體健康所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓自己和寶寶順利的發(fā)育成長(zhǎng)。一日三餐要有規(guī)律，不要暴飲暴食，以免影響到自己的孕育工作和自己的身體健康。從以上的內(nèi)容可以知道，懷孕前的準(zhǔn)備工作很重要，尤其是孕前飲食，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，自己心里一定要有個(gè)數(shù)。