春天有什么果實成熟
春天應季水果及吃水果的好處
春天應季水果
- 三月——菠蘿：適當食用對腎炎、高血壓病患者有益，性味甘平，有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
- 四月——芒果、山竹、桑葚：芒果果實營養價值高，維生素A含量達3.8%；山竹含豐富蛋白質和脂類，能補養機體，調養體弱、營養不良、病后人群；桑葚味甜汁多，是常食水果之一。
- 五月——草莓、荔枝、櫻桃：草莓營養豐富，含果糖、蔗糖、檸檬酸等及鈣、磷、鐵等礦物質；荔枝糖分豐富，可補充能量、增加營養；櫻桃富含碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素，鐵含量每百克達6至8毫克，有促進血紅蛋白再生及防癌功效。
多吃水果的好處
- 保養皮膚：水果含豐富抗氧化物質維生素E和微量元素，滋養皮膚，美容效果超一般化妝品。
- 減緩衰老：富含天然植物化合物，可調節解毒酶活性、改善激素代謝，有抗菌抗病毒能力，延緩衰老。
- 預防疾病：含多種維生素和微量元素，可用于預防疾病。
- 降低血壓：防治心血管病，阻遏強致癌物質亞硝胺生長和癌細胞增生，產生某種酶活性。
- 減肥瘦身：部分水果含豐富食物纖維，在結腸提供腸腔營養物質，促進新陳代謝、抑制食欲。
雖然種植技術使水果食用不受應季限制，但順應季節自然長成的果實更具營養價值和美好口感，春天愛吃水果的朋友不應錯過應季美味。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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