備孕飲食：茄子的益處與其他注意事項(xiàng)

常見食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

在日常飲食中，許多食物都具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如土豆，它富含淀粉酶；茄子則能保護(hù)心血管。盡管這些食物的功效看似微小，但適量食用對(duì)身體有益。備孕期間，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡至關(guān)重要。

備孕吃茄子的好處

• 保護(hù)心血管、抗壞血酸：茄子含有豐富的維生素P，能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，降低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，維持心血管正常功能。
• 防治壞血病及促進(jìn)傷口愈合：茄子具備這方面的功效，有助于身體恢復(fù)。
• 抑制消化系統(tǒng)腫瘤增殖：茄子含有的龍葵堿，對(duì)防治胃癌有一定效果，還能清退癌熱。
• 防止出血和抗衰老：茄子中的維生素E有防止出血和抗衰老功能，常吃可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老有積極意義。

備孕期間不宜食用的食物

• 辛辣食品：對(duì)于計(jì)劃懷孕的夫妻，尤其是孕婦，辛辣食物會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，成為健康懷孕的障礙。
• 受污染食物：食物從生產(chǎn)到食用前可能受到不同程度污染，會(huì)給身體帶來危害。
• 高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其是女方經(jīng)常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在糖尿病患者。懷孕后繼續(xù)這樣的飲食，易出現(xiàn)孕期糖尿病，危害孕婦和胎兒健康，還可能導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

綜上所述，備孕期間吃茄子對(duì)身體有益，不必?fù)?dān)憂。備孕時(shí)保持平常心，注意不喝酒、不抽煙、不熬夜，飲食均衡，避免暴飲暴食即可。