常見的不良情緒有哪些
人類情緒分類、常見不良情緒及排解方法
人類情緒分類
人類情感豐富，大致可分為良好情緒和不良情緒，也就是正能量和負能量的體現。情緒對人的生活至關重要，很多時刻會影響人的決定。
常見不良情緒
- 焦慮：缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們面對挑戰、困難或危險時的正常情緒反應。
- 抑郁：表現為情緒低落、思維松弛，難以高興起來，易胡思亂想且思維消極，對事物缺乏興趣，喜歡獨處，不愿與人交流。
- 敵對：因利害沖突不能相容，仇視而相對抗，會莫名其妙厭惡身邊朋友的動作或行為。
- 恐懼：從心理學角度，是有機體企圖擺脫、逃避某種情景卻無能為力的情緒體驗。
- 自卑：低估自己能力，覺得各方面不如人，是性格上的缺陷，可伴有害羞、不安、內疚、憂郁、失望等特殊情緒。
- 厭學：學生對學習的負面情緒表現，是消極對待學習活動的行為反應模式。
排解不良情緒的方法
- 排泄法：適用于生氣、憤怒、悲傷等情緒。生氣或大怒時，可到空曠地方大聲吼叫或跑步排出“氣”；極度痛苦、悲傷時，大哭一場是導泄憂傷情緒的重要方式。
- 環境調節法：受不良情緒壓抑的人，可通過改變環境轉移情緒，如到環境優雅、風景秀麗的地方旅游，欣賞自然之美，調節精神生活，消除緊張和壓抑情緒，忘卻煩惱。
- 語言暗示法：遇到精神刺激時，盡量控制情緒。怒火上升時，可用“生氣是自我懲罰，煩惱是和自己過不去，發怒是無能的表現”等語言暗示自己，緩解不良情緒。
不良情緒對人體難有積極作用，極端不良情緒甚至會直接傷害身體，因此學會排解不良情緒很有必要，既能保護自己，也能避免傷害身邊的人。
參考權威站點來源：無
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？