女生備孕需要吃核桃嗎

在進(jìn)入備孕階段的女性，會(huì)進(jìn)食很多營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)類食物，這些食物可以補(bǔ)充身體所需的不同營養(yǎng)成分，但是，也要根據(jù)女性不同的體質(zhì)來有針對(duì)性的進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)，還有一部分女性，為了可以讓未來的寶寶生長的更聰明，會(huì)可以進(jìn)食一些核桃仁，那么，女生備孕需要吃核桃嗎？

女生備孕需要吃核桃嗎

核桃仁溫補(bǔ)，具有神奇的助孕功效。核桃仁味甘、辛溫，其中含有大量的有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、 亞麻酸等，這些元素對(duì)人的大腦組織以及機(jī)體代謝都起著很重要的作用。核桃仁中還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等元素。適量食用對(duì)身體是非常有好處的。

孕婦食用核桃的好處

1、核桃營養(yǎng)價(jià)值非常好，含有脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。而且核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有很好保健作用。核桃含磷脂較高，可維護(hù)細(xì)胞正常代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，防止腦細(xì)胞的衰退。這些對(duì)寶寶的發(fā)育都非常有益。

2、核桃雖然補(bǔ)腦，對(duì)孕婦的好處非常多，但是其脂肪含量豐富，孕婦不宜多吃，每天3~4個(gè)為宜。要是過多攝入不但會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖進(jìn)而影響孕婦的血糖、血脂及血壓，而且由于過多攝入會(huì)有飽腹感，會(huì)影響其它食物的攝取。

3、日常生活中要注意不可以吃辣的東西，控制好煙酒，避免頻繁性生活，有時(shí)間要適當(dāng)?shù)腻憻挘３纸】档纳眢w，其次，備孕期間女性可以吃葉酸片補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形，男性可以吃鋅、硒和蛋白質(zhì)，提高精子活性和質(zhì)量，為備孕提供健康高質(zhì)量精子。

作為一種生活中很多人們喜歡的堅(jiān)果類型，核桃不僅因?yàn)楦缓蚜字葼I養(yǎng)成分有著補(bǔ)腦的美譽(yù)，還因?yàn)楹颂冶旧淼牡椭竞康龋瑐浜芏嗯砸暈轲B(yǎng)顏佳品，所以，不論是備孕期間，還是懷孕期間的女性，都非常適合適量進(jìn)食核桃，來促進(jìn)身體和胎兒的生長發(fā)育。