懷孕期間的女性往往會比較謹慎,一心想著寶寶好。聽到別人說吃什么對寶寶好就會拼命吃,說做什么運動有助生產也會堅持每天做,盡力去完成對寶寶有益的事情,可見當媽媽的不易。聽聞吃黑芝麻對懷孕有好處,那么孕婦每天吃多少黑芝麻合適呢?
雖然芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處,但不能多吃,尤其是較胖的孕婦更要注意控制量,每天吃9 - 15克最為適宜。同時,如果孕婦正在腹瀉,建議不要再食用芝麻。
上文提到孕婦每天吃9 - 15克黑芝麻即可,這些黑芝麻提供的營養已較充足,但還需要通過吃別的食物來補充營養。雖然黑芝麻營養價值高、口感不錯且能與很多食物搭配,但也不能過量食用,吃多了用處不大。懷孕期間需要營養均衡,應盡量不挑食,各類食物都要攝入。
結論:孕婦食用黑芝麻有諸多好處,但要控制好量,同時注意孕期飲食需營養均衡。
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