男人吃什么補腎
男人補腎食物推薦
從古至今，男性在家庭中常扮演支柱角色，面臨生活與工作壓力時易力不從心，通過飲食調整很有必要，多吃補腎食物可增加精力。以下為您介紹幾種補腎食物。
鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含多種人體必需氨基酸、無機鹽等，具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子常食可改善精力、提高性欲。
牡蠣
牡蠣是富含微量元素的海產品，性微寒，能滋陰潛陽、補腎澀精，對盜汗、心慌等虛勞證候效果較好。我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。其富含蛋白質、脂肪、維生素A、煙酸，鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量豐富，含碘量遠超牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一，每天吃2 - 3個可滿足一人全天所需鋅，生吃是保留鋅的最佳方法。
帶魚
很多人嫌帶魚刺多而不愛吃，但帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調治作用。
韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，能增強精力，對男性勃起障礙、早泄等有極好治療效果，醫學古籍稱其為“壯陽草”，現代人賦予它“蔬菜偉哥”的稱號。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋是簡便易做的壯陽菜，男性可多吃。不過，韭菜不易消化，一次不宜多吃。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人以及易過敏的人要少吃。
綜上所述，鵪鶉肉、牡蠣、帶魚和韭菜等食物對男性補腎有一定益處，可根據自身情況選擇食用。
參考來源：媽網百科
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