月子里腰酸脹的原因、護理方法及建議

女人產后的一個月通常被稱為坐月子，但實際上科學的坐月子時間應為42天，醫生也建議產婦在42天后去醫院進行身體檢查。很多女性在坐月子期間無人照顧，老公要工作，只能自己帶孩子、洗衣服、做飯，這容易導致身體恢復不佳。以下為您介紹月子里腰酸脹的原因及護理方法。

月子里腰酸脹的原因

1. 腎虧血虛：多因產時勞傷腎氣，損傷脈絡，且失血過多，致使腎虧血虛而引發疼痛。
2. 寒濕阻絡：產后氣血不足，寒濕之邪乘虛侵襲，邪遏經絡從而引起腰酸脹。
3. 淤血留滯：產后淤血阻滯經脈，“不通則痛”，導致腰酸脹。

坐月子腰疼的護理方法

針灸療法

取大腸俞、環跳、委中、昆侖。腎虛加腎俞、足三里，針而灸之，助陽溫經止痛，主治腰痛偏腎陽虛者；加秩邊、三陰交、太溪以滋補肝腎，榮養筋脈，主治產后腰痛而偏腎陰虛者；血瘀者，加膈俞、血海、三陰交、腎俞、期門、合谷，活血化瘀，理氣止痛。

耳針

取神門、腰、膝、臀、坐骨、耳殼背面相應穴位。用半寸針施捻轉手法或用藥籽壓法，隔日一次，適用于本病癥。

刺絡拔罐

取環跳、大腸俞、委中、陽陵泉，每次選1 - 2穴，用三棱針點刺3 - 5點，取大號玻璃罐，閃火法拔之，出血量5 - 10毫升。適用于疼痛急性發作，有緩急解痛之效。

食療法

絲瓜湯。原料組成：絲瓜絡30克，黃酒適量。

相關建議

月子里腰酸脹，除了孕期寶寶壓迫導致的腰酸未緩解，坐月子期間又未好好照顧自己，如要照顧孩子、喂奶等，很容易引發月子病，且這種腰酸脹可能會伴隨終身，年老時更嚴重。建議有條件的產婦最好去月子中心坐月子，沒條件的盡量讓家人照顧，以健康度過月子期。

結論：了解月子里腰酸脹的原因及護理方法，采取正確措施，有助于產婦更好地恢復身體，避免月子病的發生。