哺乳期回奶應對及追奶方法

女性分娩后，乳房會自然分泌乳汁，多數人都有乳汁，且后期通過寶寶吸吮，奶量會逐漸增多。然而，哺乳期可能因各種原因導致回奶，以下為媽媽們介紹追奶方法及防止回奶的食物建議。

哺乳期有點回奶怎么辦

1. 追奶基礎：只要還有奶水就有追回來的可能。應讓寶寶盡量多吸吮乳房，同時多喝些下奶的湯水，若效果不佳，可請專業催乳師進行按摩。
2. 飲食注意：寒涼、辛辣、生冷食物易導致回奶。若還在哺乳，需避開此類食物；若想回奶，可挑選其中見效較快的食用。
3. 日常飲食建議：每天喂奶前半小時喝一碗豆漿（可添加核桃、黑芝麻等）或牛奶；每天睡覺前喝一碗補氣血的湯水。

哺乳期追奶湯推薦

1. 黃芪紅棗煲豬蹄湯：食材為1只豬蹄（最好焯水）、5枚紅棗、20克黃芪、一整只當歸（含當歸頭、當歸身、當歸尾）、3 - 5克通草。將食材一起煲湯，趁熱喝下并吃掉豬蹄，可改善乳汁分泌情況。
2. 吸奶建議：不要讓乳汁在乳房內積攢，即便寶寶不吸，也應每隔2小時用吸奶器吸一次，有助于增加奶量。若因產后漲奶導致回奶或奶少，可尋求專業人員幫助。
3. 其他刺激方法：除寶寶吸吮外，寶爸也可幫忙吸吮，多刺激能促進奶水分泌。每次喂奶后要擠空奶水，多余奶水可保存。保持良好心情，適當喝補氣血的湯水，若實在無法解決可找專業催乳師。

心態調整

哺乳期回奶時，媽媽們要保持輕松的心情，不可著急焦慮，生氣會影響乳汁分泌，對寶寶也不利。要相信寶寶吸吮越多，奶量就會越多，不要總擔心奶不夠寶寶吃，按需喂養才能保證奶量充足。

總之，哺乳期回奶可通過寶寶多吸吮、合理飲食、適當吸奶及保持良好心態等方法追奶。