晚上血壓高是怎么回事
晚上血壓高的危害與應(yīng)對(duì)
晚上血壓高十分危險(xiǎn)，不少人因晚上突發(fā)高血壓發(fā)生意外，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命安全?；颊咝枇私馔砩涎獕焊叩某梢?，同時(shí)掌握一些緩解措施。
晚上血壓高的原因
- 老年人迷走神經(jīng)興奮性降低或退化。
- 老年人身體分泌腎上腺素增加。
- 隨著年齡增長，血壓的壓力感受器敏感性降低，無法正常調(diào)節(jié)血壓。
- 白天活動(dòng)少，晚上睡眠差，擾亂自主神經(jīng)晝夜節(jié)律。
- 動(dòng)脈粥樣硬化擾亂血壓的晝夜自我調(diào)節(jié)，超敏的頸動(dòng)脈血管加壓感受器使夜間血壓持續(xù)升高。
晚上血壓高的緩解方法
- 睡前泡腳：能擴(kuò)張足部動(dòng)脈、靜脈及毛細(xì)血管，使迷走神經(jīng)功能恢復(fù)正常，有助于降低夜間血壓。水溫40℃ - 45℃，時(shí)間20 - 30分鐘為宜，還可配合捏腳、搓腳等按摩腿部。
- 散步：睡前進(jìn)行15 - 20分鐘散步，可促進(jìn)高血壓患者氣血流通，松弛神經(jīng)，化解大腦緊張，助于進(jìn)入深度睡眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，有效控制夜間高血壓。
導(dǎo)致晚上血壓高的原因眾多，與年齡、長期熬夜等因素有關(guān)。睡前泡腳或散步可助眠，減少高血壓情況出現(xiàn)。
結(jié)論：了解晚上血壓高的原因并采取相應(yīng)緩解措施，有助于控制夜間血壓，降低高血壓帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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