女性胸部下垂問(wèn)題解析及應(yīng)對(duì)方法

胸部下垂現(xiàn)象及成因

很多女性產(chǎn)后哺乳期結(jié)束后，乳房會(huì)出現(xiàn)被寶寶吃空且下垂的情況。胸部下垂主要是因?yàn)橛芍九c乳腺形成的柔軟胸部，受重量與年齡增長(zhǎng)影響是不可避免的。其根本原因在于皮膚韌帶彈性降低以及乳房營(yíng)養(yǎng)流失造成縮水。

內(nèi)衣選擇建議

• 穿胸罩時(shí)要選大小合適、有鋼托的款式，對(duì)提拉乳房效果好，且內(nèi)衣大小要依胸形而定。
• 全杯內(nèi)衣：適合全面包圍乳房，可收緊擴(kuò)散或松弛的乳房，適合胸部豐滿(mǎn)或松弛女性。
• 半杯內(nèi)衣：能直接承托乳房下半部分，垂直胸帶可提高胸線(xiàn)，使胸部豐滿(mǎn)有球形感，適合胸部下垂女性。

預(yù)防胸部下垂的運(yùn)動(dòng)方法

1. 雙手合掌用力合壓，此時(shí)胸部?jī)蓚?cè)胸肌拉緊，保持10秒后放松，重復(fù)30次左右，每次停2秒，可鍛煉手臂肌肉。
2. 在面前互相緊握手腕，手肘朝外且左右互牽引，確定胸肌施力后進(jìn)行，但用力過(guò)猛致疲勞會(huì)有反效果。
3. 抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放胸前，盡量張開(kāi)胸部，兩手向相反方向輕拉，堅(jiān)持30秒，重復(fù)5次。交換左右手上下位置做同樣動(dòng)作作為1組，重復(fù)10組，每組停2秒。

護(hù)理建議

乳房會(huì)隨女性年齡增加而下垂，女性要學(xué)會(huì)正確護(hù)理乳房，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，出門(mén)穿胸罩。若乳房下垂，可穿調(diào)理型內(nèi)衣調(diào)理。

結(jié)論：女性了解胸部下垂成因、選擇合適內(nèi)衣并堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和正確護(hù)理方法，一段時(shí)間后對(duì)改善胸部下垂會(huì)有一定效果。