孕婦貧血吃什么好

懷孕時，由于胎兒對鐵的需求增加，孕婦鐵攝入不足可能會導致缺鐵性貧血。有很多孕婦在孕期會出現不同程度的貧血，貧血的孕婦有可能會突然暈倒，影響到自身和胎寶寶的安全。那么孕婦貧血該怎么辦呢？

1、缺鐵性貧血的孕婦對鐵的需求量缺口較大，僅靠食補不能補充足夠的鐵質，還需要口服鐵劑進行補充，通常情況下醫生建議懷孕4個月后就服用鐵劑來預防改善貧血，一般常用的孕婦鐵劑有鐵之緣片，補鐵溫和安全對身體無影響，補充一個月左右貧血就會緩解改善了。“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題，如不及時干預，很容易發展成為病理性的貧血。

2、有些孕婦擔心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。在服用鐵之緣片時孕媽咪盡可放心，只要遵醫囑規范服用，對胎兒只有好處沒有危害。提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。孕婦服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收，牛奶也是一樣，不應與鐵劑一起送服。

3、孕婦貧血多吃補鐵食物：經常吃一些動物的肝臟、動物血等，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與人體中的成分接近，因而最易吸收。其他還有菠菜、黑木耳、香菇，紅棗，綠色新鮮蔬菜和瓜果等也含有鐵質。

4、平時多吃含鐵高的水果，櫻桃、杏、桃、李、葡萄干、紅棗等，可以每天經常吃，此外維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收，如檸檬、橘子、橙子、蘋果等水果等對鐵吸收有幫助，此外還有深綠色的蔬菜。

5、孕媽媽后期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發育的非常快，這時孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

媽網百科溫馨提示，孕婦補鐵時，飯后不宜馬上喝牛奶，因為牛奶會在一定程度上影響鐵的吸收率。另外補鐵需要堅持，鐵的吸收需要一個較長的時期，應保持每天的營養攝入保證鐵充足。