胳膊肌肉酸痛怎么辦
胳膊肌肉酸痛的應對方法及原因分析
胳膊肌肉酸痛的常見現象
有時白天從事苦重勞動后早早入睡，醒來會渾身酸痛，可能是胳膊或腿部肌肉酸痛。雖不是大問題，但會讓人不想干活。
胳膊肌肉酸痛的應對方法
- 讓肌肉休息3 - 5天，避免使用受傷肌肉群，可適當按摩或搽跌打藥。
- 多吃牛肉、蔬菜等補充蛋白質和維生素，利于肌肉恢復。
- 恢復后，定期鍛煉，開始3天一次，避免大運動量；3個月后逐漸增加運動量，縮短為2天一次，增強肌肉力量和韌性，減少疲勞拉傷。
胳膊肌肉酸痛的原因
過度活動或用力
長時間不運動后突然劇烈運動，肌肉過度緊張，易造成胳膊肌肉酸痛；長時間從事電腦工作，右胳膊可能出現酸疼，晚上癥狀明顯。
肩臂肌肉痙攣
常因局部受涼、長期低頭伏案工作、長期從事電腦操作、坐姿不正確等，使頸部肌肉關節一直處于緊張狀態，引發肩臂酸痛，還可能改變頸椎正常生理曲度，引發頸椎病。
肩周炎
肩周炎急性期可出現肩臂疼痛，有日輕夜重特點，多伴有肩關節活動受限。
頸椎病
多出現間歇性肢麻或疼痛，持續性酸痛少見，但不排除合并頸椎增生可能。建議先拍頸椎片，排除頸椎骨質增生與頸椎壓迫情況；如疼痛無明顯功能障礙，可排除肩周炎。
總結
胳膊肌肉酸痛可能因勞累，也可能由疾病引發，不可忽視，最好到醫院檢查對癥治療。頸椎病或肩周炎患者平時要注意休息，避免勞累。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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