膝蓋疼痛原因及保護措施

一只膝蓋疼的原因及檢查建議

膝蓋是人體使用頻繁的關節之一，日常走路、上下樓梯等活動都會用到。當膝蓋出現疼痛，不僅影響走路，疼痛加劇時甚至會導致無法行走。有人詢問一只膝蓋疼的原因，出現這種癥狀可能是風濕性關節炎，也不能排除髕骨骨質增生的可能。建議到骨科醫院拍膝關節正側位X光片，以排除骨質增生，進而對癥治療。

保護膝蓋的措施

1. 注意保暖：膝關節遇冷，血管收縮，血液循環變差，會加重疼痛。天氣寒冷時要注意保暖，必要時戴護膝，但護膝不能太緊，以免阻礙局部血液循環，加重病情。
2. 膝冷時撥揉伏兔穴：伏兔穴屬足陽明胃經，有祛風除濕、通經活絡、散寒止痛的功效。膝蓋冷痛時，可用大拇指撥揉該穴位，使局部有明顯酸脹感，有發熱下行感最佳，還可配合艾灸增強療效。
3. 不接觸冷水：風濕性關節炎患者在寒潮或天氣變化時要加強防寒保暖，盡量不接觸冷水。
4. 熱水泡腳：熱水泡腳有助于預防骨性關節炎，提高機體免疫力，還能預防因環境潮濕誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間約20分鐘，可促進下肢血液循環。
5. 熱敷膝蓋：熱敷能擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝，還可緩解肌肉痙攣、松弛神經、改善筋腱柔軟度。
6. 多曬太陽：適當讓膝蓋曬太陽，可增加體內維生素D的形成，促進維持骨骼的鈣質的吸收和利用。

愛護膝蓋應從年輕時做起，年輕時不注重膝蓋健康，日積月累，年紀大時疾病易發作，治療難度增加。上述護理膝蓋的措施有助于減少膝蓋疾病的發生。