產(chǎn)后奶水不足的應(yīng)對(duì)方法及小秘方

產(chǎn)后媽媽若沒(méi)有奶水或奶水不夠?qū)殞毘裕鶗?huì)感到著急和焦慮，擔(dān)心寶寶吃不飽、營(yíng)養(yǎng)不夠，影響嬰兒期的正常發(fā)育。那么，大人奶水不夠該怎么辦，有沒(méi)有小秘方可以增加奶水呢？

產(chǎn)后奶水不足的原因及應(yīng)對(duì)原則

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后奶水不夠多與媽媽體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不均衡、不能合理膳食等營(yíng)養(yǎng)不良情況有關(guān)，由氣血虛弱、肝郁氣滯、痰氣阻塞、沖任衰弱等因素引起。媽媽要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃豬蹄、鯽魚(yú)、雞湯、排骨湯等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，合理調(diào)配葷素，避免過(guò)分油膩。同時(shí)，要保持樂(lè)觀舒暢的心情，生活規(guī)律，保證充足睡眠。若確實(shí)不行，要注意添加配方奶粉喂養(yǎng)，在大人調(diào)理的同時(shí)，先保證嬰幼兒吃飽，不影響生長(zhǎng)發(fā)育。

調(diào)理奶水不足的小秘方

• 雞湯、魚(yú)湯、排骨湯等多種湯菜有催乳功效，若在湯里放入少量穿山甲、通草、漏蘆等中藥，催乳效果更顯著。
• 取鯽魚(yú)1條、豬蹄1只，加水，少量放鹽，不添加其他調(diào)料，煮熟連湯食用。產(chǎn)婦適量每日食用，能提高血清催乳素的濃度，促進(jìn)乳汁分泌。
• 冬瓜皮洗凈少許，鰱魚(yú)一條洗凈剁塊，一起大火燒開(kāi)后小火燉30分鐘，不放其他調(diào)料，喝時(shí)放少量鹽，對(duì)下奶有幫助。
• 將炒熟的芝麻20克與少許食鹽共同碾成細(xì)面，開(kāi)水沖服，每日一劑。

寶媽奶水不足時(shí)千萬(wàn)不能著急，因?yàn)楫a(chǎn)后女性心情不好會(huì)影響乳汁分泌。對(duì)于暫時(shí)的奶水不足現(xiàn)象，可一邊調(diào)理一邊給寶寶增加牛奶喂養(yǎng)，待奶水充足時(shí)再給寶寶轉(zhuǎn)奶。

結(jié)論：產(chǎn)后奶水不足可通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整心情和生活方式改善，也可采用一些小秘方催乳，同時(shí)要確保寶寶的飲食供應(yīng)。