缺覺頭疼怎么辦
缺覺相關問題及應對方法
缺覺現狀與危害
如今不少人有熬夜習慣，轉天需工作時就會缺覺。長時間缺覺對身體損害大，規律睡眠、早睡早起才是健康的生活方式。
缺覺頭疼的解決辦法
- 及時補充睡眠：感覺頭疼時可睡一會，但不超半小時，否則更勞累。若睡不著，閉目養神約十分鐘，能稍緩解頭疼癥狀。
- 用熱吹風吹后腦勺及肩頸：睡眠質量差或因缺覺頭疼時，用熱吹風吹后腦勺和肩頸部位，可增加腦部供血，促進睡眠，改善頭疼。
嚴重缺覺的表現
- 行為異常：突然愛吃甜食、沖動購物，睡眠不足會致判斷力下降、做事沖動，還易發脾氣。
- 認知障礙：充足睡眠助于鞏固記憶、改善情緒，睡眠不足會難以形成記憶，邏輯思維不清，無法深思熟慮和理性行事，嚴重缺覺時人會沖動、愛發脾氣、健忘且邏輯性差。
綜上所述，缺覺會帶來頭疼等不適以及多種不良表現，補覺是緩解缺覺頭疼的好辦法，如午休半小時，也可用吹風機吹后腦。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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