咬指甲成習慣了怎么辦
咬指甲問題及解決辦法
咬指甲現(xiàn)象及危害
在日常生活中，部分人會有意識或無意識地啃咬指甲。這不僅是一種不雅行為，還會因指甲里存在大量細菌，對健康產(chǎn)生一定影響。長期咬指甲會使指甲留不長或過短，進而導致指甲發(fā)炎、化膿、出血。
具體危害包括：一是會將指甲縫里的細菌和有害物質(zhì)帶入嘴里和腸胃，引發(fā)胃腸道疾病；二是會對牙齒造成傷害，導致牙齒排列不整齊；三是可能造成指甲畸形，破壞甲床，引發(fā)出血或感染，造成甲溝炎。
改掉咬指甲習慣的方法
- 擬定目標并自我獎勵：給自己設(shè)定如一天不咬指甲、兩天不咬指甲等目標，若做到就給自己心儀的東西作為獎勵，也可請他人監(jiān)督提醒。
- 做漂亮指甲：給自己做一個漂亮的指甲，會讓人不忍心去咬，即便不小心舉起手指，看到指甲后也會停止。
- 佩戴透明牙套：佩戴透明牙套不僅能阻止咬指甲，還對牙齒保護和面部修正有重要作用。
逐步改掉習慣的建議
患者要盡量自我克制，每天進步一點。例如在認真做事或忙碌時，因?qū)Ｗ⒘υ谄渌虑樯希筒灰追中娜ヒе讣住Ｋ钥臻e時也盡量找事情做，循序漸進地改掉習慣。
結(jié)論：咬指甲有諸多危害，可通過設(shè)定目標、做指甲、戴牙套等方法及日常自我克制來逐步改掉這一習慣。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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