便秘與大便次數(shù)多交替怎么回事
便秘與大便次數(shù)多交替的原因及飲食建議
常見(jiàn)困擾：便秘與腹瀉交替
腹瀉和便秘是日常生活中較為常見(jiàn)的疾病，都會(huì)給人帶來(lái)不適。更有部分人會(huì)出現(xiàn)便秘與腹瀉交替的情況，這究竟是怎么回事呢？下面為大家詳細(xì)介紹。
病因分析：腸易激綜合征
腸易激綜合征是一種與胃腸功能改變有關(guān)的綜合征。其主要癥狀為慢性或復(fù)發(fā)性腹痛、腹瀉、排便習(xí)慣和大便性狀異常，且胃腸道無(wú)結(jié)構(gòu)或生化異常。該綜合征常于餐后發(fā)作，尤其是早餐后會(huì)多次排便，其他時(shí)間也可能發(fā)生，但夜間一般不會(huì)出現(xiàn)。患者偶爾大便次數(shù)最多可達(dá)10次以上，但每次大便量少，總量很少超過(guò)正常范圍；有時(shí)大便僅1 - 2次，且不成形。腹瀉或不成形便有時(shí)會(huì)與正常便或便秘交替出現(xiàn)。
飲食建議
- 增加食物纖維攝入：無(wú)論腹瀉還是便秘，補(bǔ)充纖維都有益處。纖維能加速食物運(yùn)動(dòng)，使糞便變軟，增加糞容量，促進(jìn)排便。瓜果、蔬菜、谷類、玉米等食物富含植物纖維。每日飲食中應(yīng)保證有足夠的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等綠色蔬菜；飯后可吃些水果，如梨、柑桔、西瓜等；谷類、玉米等粗糧要與精米細(xì)糧搭配食用。
總結(jié)與建議
腹瀉和便秘的發(fā)生通常是由于人體腸胃消化能力出現(xiàn)問(wèn)題。為杜絕腸胃疾病，大家要注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理腸胃。一旦出現(xiàn)便秘或腹瀉情況，需及時(shí)治療。
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