兩歲寶寶睡眠不好怎么回事
兩歲寶寶睡眠問題解析及應(yīng)對方法
睡眠是人類重要的生理活動，世間萬物大多都需要睡眠，像一些動物會進行冬眠。良好的睡眠質(zhì)量對身體健康至關(guān)重要，睡眠好，工作和生活狀態(tài)才會好，而失眠則異常痛苦。那么，兩歲寶寶睡眠不好是怎么回事呢？
兩歲寶寶睡眠不好的原因及解決辦法
要判斷寶寶睡眠不好的原因，若能排除病毒性感冒、發(fā)熱等癥狀，寶寶睡眠不好有可能和缺鈣有關(guān)，因為缺鈣時神經(jīng)興奮性會增高。可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查血常規(guī)和微量元素，若是病毒性感冒，可用雙黃連等藥物治療；若是缺鈣，可用葡萄糖酸鈣治療。
不同年齡段寶寶的睡眠建議
- 1 - 2歲：到15個月大時，一半寶寶每天只進行一次小睡；到2歲時，幾乎所有寶寶只在下午小睡約2個多小時。注意不要讓寶寶小睡太晚，盡量在其感到疲憊前開始睡，下午5點前完成小睡，否則可能影響晚上睡眠。晚上8點前開始哄睡，進行不超過30分鐘的睡前儀式，如洗澡、講故事、輕輕唱歌等。
- 2 - 3歲：寶寶每天下午仍需約1 - 2小時小睡恢復(fù)體力，夜間約需10 - 13小時睡眠。
- 3 - 5歲：白天小睡時間縮短到1小時左右，有些寶寶可能不需要小睡。大部分寶寶晚上7點 - 9點睡，早上6點半 - 8點醒，晚上仍要嚴(yán)格按時間表進行。
寶寶成長陪伴建議
2歲的寶寶還未上幼兒園，這期間需要爸爸媽媽陪伴，尤其是媽媽，在寶寶成長道路上起到重要導(dǎo)向作用。建議生完寶寶的媽媽先陪伴寶寶，等寶寶到上學(xué)年級再參加工作。
結(jié)論：了解不同年齡段寶寶的睡眠特點和需求，排查睡眠不好的原因并采取相應(yīng)措施，同時給予寶寶足夠陪伴，有助于寶寶健康成長。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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