哺乳期總是失眠怎么辦
失眠的癥狀、危害及治療方法
失眠癥狀
失眠常見現象為入睡困難，同時伴有睡眠時間減少、睡眠質量下降。
失眠危害
- 認知與工作能力：導致記憶、視覺、工作及情緒能力下降，白天嗜睡。
- 身體機能：身體各部分機能出現問題，如肌肉緊張酸痛、頭暈目眩；生理上有上吐下瀉、胃口不好、胸口煩悶、呼吸不暢等癥狀。
治療方法
- 生活調節：合理安排睡眠時間，爭取深層睡眠以保障休息質量；加強個人行為能力，提高生活質量；盡量避免與失眠有關的疾病。
- 藥物治療：目前治療失眠且后遺癥少的藥物較少，已知具有幫助休眠作用的抗抑郁藥物有褪黑素受體激動劑和苯二氮卓類受體激動劑。
- 非藥物治療：出現新型失眠治療手段——重復經顱磁刺激，即在人的經顱特定皮質部位用核磁進行反復刺激。
- 心理治療：本質是改變患者信念系統，發揮其自我效能，進而改善失眠癥狀。
綜上所述，失眠會帶來多方面危害，可通過生活調節、藥物、非藥物及心理等多種方法進行治療。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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