小孩夜里失眠怎么辦
小孩夜里失眠的原因及解決辦法
很多小孩晚上睡眠質(zhì)量差，相當(dāng)好動(dòng)，翻來(lái)覆去難以入睡，在醫(yī)學(xué)上這類(lèi)情況有時(shí)會(huì)被歸為精神性相關(guān)疾病。即便小孩長(zhǎng)大后生活習(xí)慣更規(guī)律，父母仍可能遇到小孩夜里失眠的問(wèn)題。以下是小孩夜里失眠的常見(jiàn)原因及解決辦法：
白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
白天睡太多的小孩，到夜里會(huì)毫無(wú)睡意，因?yàn)榘滋炀σ训玫匠浞只謴?fù)。父母需調(diào)整小孩的睡眠時(shí)間，控制白天睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)，若小孩睡得很沉，可輕輕叫醒。同時(shí)，要讓白天的睡覺(jué)時(shí)間更規(guī)律，傍晚盡量不讓小孩入睡。
白天玩得太活躍
白天一直處于興奮狀態(tài)的小孩，晚上也容易失眠，因?yàn)樗麄兊酵砩闲那檫€未完全平復(fù)，身體仍處于活躍狀態(tài)。父母要把握小孩白天玩耍的度，避免孩子一整天都處于興奮中，可偶爾讓小孩停下來(lái)，比如通過(guò)看書(shū)讓其活躍的神經(jīng)放松下來(lái)。
身體不舒服
要留意小孩是否有不舒服的癥狀，若因身體不適導(dǎo)致失眠，應(yīng)帶小孩去看醫(yī)生，查找病因并對(duì)癥治療。
總之，解決小孩夜里失眠問(wèn)題，既有助于小孩健康成長(zhǎng)，也能讓父母度過(guò)平靜夜晚。
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