嬰幼兒睡顛倒了怎么辦
嬰幼兒睡眠黑白顛倒問題及解決辦法
有的寶寶從出生起睡眠就黑白顛倒，白天愛睡，晚上卻想玩耍。這讓家長十分崩潰，畢竟晚上熬夜照顧孩子，白天還要上班，辛苦程度可想而知。那么，嬰幼兒睡顛倒了該怎么辦呢？
對于新生兒（出生一個月內(nèi)），他們大部分時間都在睡覺，一天睡眠時間可達18 - 22小時。隨著寶寶成長，睡眠時間會發(fā)生變化，到6 - 12個月時，睡眠時間會縮短至14 - 16個小時。這是因為新生兒在媽媽肚子里過了很長時間不分晝夜的生活，出生后需要慢慢適應(yīng)白天和黑夜。若寶寶自己無法調(diào)整過來，就需要家長幫忙糾正。
糾正方法
- 讓寶寶明白晚上才是睡覺時間：白天限制寶寶的睡覺時間，在其清醒時多與其互動，帶寶寶去戶外玩耍是不錯的選擇。
- 睡前洗熱水澡：在寶寶睡覺前給他洗個熱水澡，可促進血液循環(huán)，加快大腦自我調(diào)節(jié)能力。
- 營造睡眠環(huán)境：睡覺時一定要關(guān)燈，讓寶寶對白天黑夜的光線有直觀印象。入睡時盡量不要跟寶寶交談，為其創(chuàng)造安靜的入睡空間。
經(jīng)過幾天這樣的調(diào)整和適應(yīng)，寶寶睡覺顛倒的現(xiàn)象會有所改善，甚至徹底糾正過來。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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