孕婦能否喝酸奶及相關(guān)注意事項(xiàng)

酸奶以其營(yíng)養(yǎng)爽口的特點(diǎn)，深受男女老少喜愛。對(duì)于孕婦而言，孕期需補(bǔ)充足夠鈣量以滿足自身和胎兒身體需求，酸奶是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)食品之一，但孕婦在飲用時(shí)也存在諸多疑問，比如能否喝酸奶以及喝酸奶時(shí)的注意事項(xiàng)。

喝酸奶的注意事項(xiàng)

1. 不喝冰酸奶：懷孕期間應(yīng)避免過多食用冷凍食品，因?yàn)檫@可能刺激腸胃。而且酸奶的鈣含量遠(yuǎn)不及配方奶粉，建議準(zhǔn)媽媽多喝配方奶粉。若實(shí)在喜歡喝酸奶，需節(jié)制飲用，且切勿喝涼的，可先用熱水燙一下再喝。
2. 胃酸過多、血糖過高者不喝：酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與鮮牛奶相當(dāng)，且易于消化吸收。其中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌繁殖，減少毒素產(chǎn)生，起到保健作用，還能增加人體維生素B族，更適合胃酸缺乏者。但酸奶富含糖分，孕期孕婦易出現(xiàn)血糖高的情況，所以胃酸過多和血糖過高的準(zhǔn)媽媽不宜飲用。
3. 便秘時(shí)可適量喝：酸奶有助于腸道中益生菌生長(zhǎng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。孕期易便秘的準(zhǔn)媽媽可適量飲用，但要注意不能喝涼的。此外，市面上部分酸奶保質(zhì)期較長(zhǎng)，意味著可能含有防腐劑，長(zhǎng)期飲用對(duì)胎兒不利，且喝多了可能因腸胃蠕動(dòng)過多導(dǎo)致拉肚子，所以應(yīng)少喝。

酸奶對(duì)孕婦的益處

專家指出，酸奶中含有大量乳酸、醋酸等有機(jī)酸，不僅賦予酸奶清爽酸味，還能幫助形成細(xì)嫩凝乳，抑制有害微生物繁殖，同時(shí)降低腸道堿性，增加酸性，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌。

結(jié)論：孕婦能喝酸奶，但要適量，孕期應(yīng)以喝配方奶粉為主，特別是專為孕婦研制的奶粉，其中含有的物質(zhì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶有益，當(dāng)然也可適當(dāng)飲用酸奶。