劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)漏尿怎么辦
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)漏尿的解決辦法
有些人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)漏尿情況，這不僅令人尷尬，還會(huì)讓人不適。因此，有此困擾的人想了解解決辦法。
漏尿原因及癥狀
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)漏尿通常由壓力性尿失禁引起。壓力性尿失禁的明顯癥狀為，患者在咳嗽、大笑、打噴嚏、跑步及劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)不自覺(jué)漏尿。病情較輕者可能有數(shù)滴尿液流出，嚴(yán)重者則尿液不斷。
應(yīng)對(duì)措施
- 及時(shí)就醫(yī)：當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)漏尿時(shí)，患者不應(yīng)覺(jué)得可恥，要正確對(duì)待，及時(shí)就醫(yī)檢查。若確診為尿失禁，一般經(jīng)治療后可改善，不建議自行買藥，以免治療出錯(cuò)。
- 運(yùn)動(dòng)治療：通過(guò)鍛煉盤骨底肌肉，加強(qiáng)收縮和控制力，可防止小便流出，改善尿失禁狀況。如進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，持續(xù)向上收緊肛門2 - 6秒，然后松弛2 - 6秒，反復(fù)10 - 15次為一組，每天訓(xùn)練5組，能有效改善。
綜上所述，劇烈運(yùn)動(dòng)漏尿可通過(guò)及時(shí)就醫(yī)和運(yùn)動(dòng)治療等方式解決。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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