兒童失眠多夢怎么辦
兒童要有好的精神面貌晚上就該睡個(gè)好覺，正常來講，兒童最佳睡眠時(shí)間要8到10個(gè)小時(shí)。而成年人生活壓力大夜里就會(huì)失眠，失眠就困擾很多成年人。兒童不像成年人有那么多生活、工作上的壓力，但有些兒童也會(huì)失眠多夢，這該怎么辦？
1、很多情況下，兒童失眠是由于心理上的焦慮和壓力導(dǎo)致的神經(jīng)緊張難以入睡。久而久之，形成了習(xí)慣性的失眠多夢。緩解這一種，家長可以多于兒童溝通，了解兒童的煩惱，適當(dāng)給出建議，做出鼓勵(lì)，也可以帶兒童出去游玩，放松兒童的心情。
2、有一種情況是兒童在即將入睡前飲用了一些令精神興奮的飲料，比如可樂、咖啡、茶等。飲入飲料會(huì)持續(xù)一段時(shí)間內(nèi)神經(jīng)興奮進(jìn)而導(dǎo)致失眠。所以睡前要禁止兒童喝這類飲品，進(jìn)行替代的可以是一杯熱牛奶。
3、可以采用一些有助于睡眠的方法，比如白天可以帶兒童外出玩耍活動(dòng)下，舒展下身心，晚上會(huì)更好眠。也可以在睡覺前用熱水泡下腳，或者給兒童講些輕松快樂的小故事，聽一些輕松的輕音樂，這樣可以使兒童全身心放松。
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