孕婦吃什么鈣片好呢
孕婦補鈣指南
鈣是孕婦懷孕期間必不可少的營養(yǎng)元素，補充足夠的鈣質有助于寶寶更健康地發(fā)育。然而，僅靠日常飲食獲取鈣質遠遠不夠，還需額外吃鈣片，這樣既能保證鈣的攝入量，又有利于更好地吸收。面對市場上繁多的鈣片品種，孕婦該如何選擇呢？
優(yōu)質鈣片的選擇標準
- 鈣含量高：一般補鈣的營養(yǎng)品、保健品或藥品會標注鈣含量，但部分商家會以鈣化物含量混淆視聽。例如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，前者含鈣量高達40%，后者僅9%。選購時需特別留意鈣的實際含量。
- 生產(chǎn)信息完整：孕媽選用鈣制劑時，要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質期、批號、批準文號等細節(jié)，避免買到偽劣產(chǎn)品。
- 含有維生素D的復方鈣制劑：維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕婦，適合選擇含維生素D的復方鈣制劑，可避免額外服用維生素D和魚肝油，也不易造成維生素D攝入過量。
孕婦選擇鈣片的注意事項
- 妊娠糖尿病孕婦：不能補葡萄糖酸鈣，因為它會在孕婦體內代謝成葡萄糖，導致血糖濃度升高。
- 體質衰弱孕婦：不宜選擇乳酸鈣，乳酸鈣在人體內代謝后生成乳酸，會使孕婦產(chǎn)生疲勞、酸疼感。
孕婦選擇鈣片時應綜合考慮鈣片的質量和自身身體狀況，慎重做出選擇。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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