孕婦可以吃紅棗嗎，可以泡水喝嗎
孕婦能否吃紅棗及泡水的問(wèn)題解答
紅棗是常見(jiàn)的補(bǔ)血食物，對(duì)于“孕婦可以吃紅棗嗎，可以泡水喝嗎”這一問(wèn)題，答案是肯定的，只要不過(guò)量食用即可。
吃紅棗對(duì)胎兒的好處
- 促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：紅棗富含葉酸，葉酸參與血細(xì)胞生成，可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
- 有利胎兒智力發(fā)展：紅棗含微量元素鋅，有助于胎兒大腦發(fā)育，促進(jìn)智力發(fā)展。
- 有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵：紅棗除含豐富碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含大量維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C，能促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，其補(bǔ)血功效對(duì)氣血虧損的孕婦有益。
- 有助于安神養(yǎng)血：孕婦食用紅棗可養(yǎng)血安神、舒肝解郁，對(duì)治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征有幫助。
孕婦吃紅棗的注意事項(xiàng)
適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗需有節(jié)制，否則適得其反。建議每天吃7顆紅棗，一般懷孕中期（最好第5個(gè)月之后）開(kāi)始每天食用為宜。此外，經(jīng)常吃紅棗易脹氣、導(dǎo)致變胖，怕胖的孕媽可隔天吃一次。
妊娠糖尿病患者慎吃
紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦需謹(jǐn)慎食用。
生吃或泡水
干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，能滋陰明目、補(bǔ)肝養(yǎng)血。泡水時(shí)將其掰開(kāi)再?zèng)_泡，利于維生素C吸收。
孕婦適當(dāng)吃紅棗對(duì)自身和胎兒都有幫助，要正確食用或泡水，才能發(fā)揮其功效。
參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：媽網(wǎng)（未找到具體官網(wǎng)鏈接，一般指媽媽網(wǎng)孕育平臺(tái)，網(wǎng)址http://www.bhkccyx.cn/ ）
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