流產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)指南

流產(chǎn)傷害與調(diào)養(yǎng)必要性

流產(chǎn)無論采用何種方式，都會對女性身體造成極大傷害。流產(chǎn)后女性需積極調(diào)養(yǎng)以恢復(fù)健康，否則可能引發(fā)多種疾病，尤其是飲食方面要特別注意。

飲食調(diào)整注意事項

1. 蛋白質(zhì)攝入：人工流產(chǎn)后半個月內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5 - 2克。可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類及豆類制品等。
2. 水分與維生素補充：身體較虛弱易出汗，補充水分宜少量多次。汗液中水溶性維生素（如維生素C、維生素B1、維生素B2）排出較多，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，有助于防止便秘。
3. 脂肪限制：在正常飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。
4. 忌口食物：行經(jīng)紊亂者，忌食辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食品，這類食品會刺激性器官充血，增加月經(jīng)量；也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
5. 醫(yī)師建議：有醫(yī)師建議服用3 - 5副生化湯（當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢）。

流產(chǎn)后飲食食譜

1. 豆?jié){大米粥：材料為豆?jié){2碗、大米50克、白糖適量。將大米洗凈，用豆?jié){煮米成粥，熟后加糖調(diào)服，每日早空腹服食，具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用，適用于人工流產(chǎn)后體虛調(diào)養(yǎng)。
2. 雞蛋棗湯：需雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘。具有補中益氣、養(yǎng)血作用，適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足調(diào)養(yǎng)。
3. 參芪母雞：老母雞1只、黨參50克、黃芪50克、淮山藥50克、大棗50克、黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞用黃酒淹浸，其他四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食，具有益氣補血作用，適用于流產(chǎn)后調(diào)補。

綜上所述，流產(chǎn)后女性在飲食上需遵循相關(guān)注意事項，并可選擇合適的食譜進行調(diào)養(yǎng)，以促進身體恢復(fù)。