13個月的寶寶大多已斷奶,且大部分小乳牙已長出,能吃的食物范圍較廣,成年人能吃的東西寶寶基本也可食用。此時,家長需為寶寶準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的食物。以下為您介紹幾種適合13個月寶寶的飯菜:
食材:適量豆腐、一顆鵪鶉蛋、適量胡蘿卜泥、油、蔥花、鹽、淀粉。做法:在豆腐中間剜出一個小洞,將鵪鶉蛋打破倒入洞中,把胡蘿卜泥圍繞在豆腐周圍,放蒸屜蒸熟。鍋內(nèi)熱油,放入蔥花炒香,加鹽,再用淀粉勾芡,將汁液澆在蒸熟的豆腐上即可。
食材:適量菠菜、油、蒜末、鹽。做法:將菠菜切成碎末,鍋內(nèi)熱油,放入蒜末炒香,倒入菠菜末迅速翻炒,最后加鹽調(diào)味。
食材:適量菜花、牛奶、淀粉、鹽。做法:把菜花切成大小適宜的塊狀,放入牛奶中煮熟,加入淀粉勾芡,稍微放一點鹽即可。
食材:一片圓白菜、油、蔥花、適量肉末。做法:將圓白菜洗凈放盤中備用。鍋內(nèi)熱油,放入蔥花炒香,加入肉末炒熟,將肉末倒在圓白菜葉子上,整盤菜放入鍋內(nèi),上汽后蒸五分鐘。
以上幾種飯菜營養(yǎng)豐富、易于消化,適合13個月的寶寶食用,家長可以根據(jù)寶寶的口味進行選擇和制作。
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