肩膀肌肉黏連怎么辦
上班族肩周炎問題及緩解方法
如今，上班族工作環(huán)境較好，無需經(jīng)受風(fēng)吹雨打，但長時間坐在電腦前，保持同一工作姿勢，易患關(guān)節(jié)病，其中肩膀肌肉黏連（即肩周炎）較為常見。肩周炎患者通常會感到肩膀酸痛，干活費(fèi)力。
應(yīng)對肩周炎的要點(diǎn)
對待肩周炎，應(yīng)及時治療，這樣既能減少疼痛，又能加速恢復(fù)。
緩解肩周炎的方法
- 墻面爬高法：感覺肩膀疼痛時，面對墻站立，雙手放在墻上盡量保持垂直。起初做這個動作會疼，但要堅(jiān)持，且每天練習(xí)時逐漸提高雙手高度。
- 甩胳膊法：早上起床后，在房間里適當(dāng)甩胳膊，方法簡單，能讓人感覺輕松，使肩膀部位舒適。
總之，上班族要重視肩周炎問題，及時采取有效的緩解措施。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？