肚子長期脹氣怎么辦
肚子長期脹氣的原因及解決辦法
生活中，許多人都有過肚子脹氣的經歷。當腸道產生的氣體無法排出時，肚子會感到不適，還可能出現食欲不振、惡心想吐等癥狀。那么，肚子長期脹氣該怎么辦呢？
正常人體腸道內大約會產生7到10升氣體，大部分氣體被人體吸收，少部分通過放屁和打嗝排出體外。若吸入氣體過多、消化功能紊亂導致腸道內氣體積聚過多，或者氣體排出通道受阻，就會造成腸道氣體過多，引發肚子脹痛。
解決辦法
- 肛管排氣：要緩解肚子脹氣，需將腸道內氣體排出。肛管排氣可緩解此癥狀，但需去醫院檢查。要注意，肛管排氣必須間隔幾個小時，頻繁排氣會導致幽門括約肌松弛。
- 少吃產氣食物：肚子經常脹氣應少吃產氣食物，如紅薯、玉米、土豆、韭菜、洋蔥、豌豆等。此外，飯后不要久坐，可適當活動，邊走動邊逆時針揉肚子，有助于氣體排出。
總之，肚子長期脹氣可通過肛管排氣和調整飲食及生活習慣來緩解。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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