冶療便秘偏方

治療便秘的有效偏方

便秘是常見問題，雖不是大病，但發作時十分痛苦。民間有諸多治療便秘的偏方，以下為您推薦幾種效果不錯的方法。

1.西梅汁

研究表明，西梅富含纖維素、果膠及特有微量元素，飲用天然西梅汁能有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。眾多科學家對西梅緩解便秘的功能開展大量研究和實驗，雖對原因解釋不同，但都證明西梅汁緩解便秘功效獨特，無可比擬。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”美譽，港臺地區女性因其能促進排便排毒，稱它為“苗條汁”。

2.魔芋 + 蜂蜜

將魔芋用軋汁機軋出汁，小火煮成糊狀，裝容器后用涼性蜂蜜調制（蜂蜜分涼性和熱性），每天早晨空腹吃兩勺，堅持使用可治療久治不愈的便秘。

3.早起一杯冷開水

早上起床后喝2 - 3杯冷開水能消除便秘。冷水入胃引發胃 - 大腸反射，促使大腸蠕動。便秘時大便水分被吸收變干硬，喝冷開水可補充水分。

4.飯后吃梨

梨鮮甜多汁，富含維生素A、B、C、D、E，一只梨的維生素C含量達“建議每日攝取量”的10%，鉀含量也豐富。和蘋果一樣，梨含氧化劑，能讓人體細胞和組織保持健康。梨熱量和脂肪含量低，適合愛吃甜又怕胖的人。每百克梨含3克非可溶性纖維，能預防便秘及消化性疾病，凈化腎臟、清潔腸道，長期便秘者應多吃，還有助預防結腸和直腸癌。

5.揉腹部

具體做法：起床后排空小便，喝300 - 500毫升涼開水。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放右下腹部，左手掌心放右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部。沿順時針方向反復按摩30 - 50遍，輕輕按摩即可。剛開始效果可能不明顯，堅持10天后可見效，每天做一次，30天后可正常自行排便。

6.卡捷運動

做卡捷運動時，放松腹肌、腿肌與股部肌肉，做控制不讓放屁或排尿的收縮動作，每次堅持10秒或更久，然后放松10秒，收縮 - 放松三次為一輪，每天鍛煉10輪。肌肉強化后可增加輪次，排便不利癥狀控制后，可不再增加輪次，但至少每天做一輪或每周三輪，保持肌肉強勁。

7.飲醋療法

米醋30毫升（約兩大勺）、蜂蜜兩勺，加3 - 5倍水攪拌，每餐后飲用。醋可促進排便，但直接飲用傷胃和十二指腸，需稀釋。便秘嚴重者可加大劑量。

若您正受便秘困擾，可嘗試上述簡單方法，免去吃藥痛苦。

參考權威站點來源：暫無公開權威文獻可明確引用，內容綜合民間經驗和一般性健康知識。