骨盆側傾如何矯正
骨盆側傾及矯正方法
骨盆位于人體中部，是一個非常重要的部位。正常的骨盆有助于保持曼妙身材，若骨盆出現問題，不僅會影響身體，還可能導致腰酸背痛，女性甚至會出現痛經等癥狀。骨盆側傾就是一種不正常的情況，以下介紹幾種矯正骨盆側傾的方法：
- 雙手撐地跪姿伸展：雙手撐地跪下來，抬起一條腿向后伸展，直至腳踝和臀部有特別舒展的感覺，然后換另一條腿，交替進行，每次做五組。
- 腳掌并攏拉伸：將雙腳腳掌相對并攏，用雙手拉住雙腳腳尖，用力向內拉，同時上半身向前傾斜，維持該姿勢半分鐘。
- 床上坐姿側彎：坐在床上，雙腳打開，左腳向內折，右手抓住右腳腳踝，左手放于后腦勺，身體向右傾斜，保持約20秒鐘，之后換另一側，反復做五組。
- 站立彎腰觸地：身體自然站立，雙腳并攏，雙膝伸直，然后彎腰用手掌觸碰地面，再緩緩恢復站立狀態。若手掌無法碰到地面，盡量去接觸即可，背部不用完全挺直，可稍有彎曲，保持雙臂自然，以讓需矯正的部位得到鍛煉。
這些方法有助于矯正骨盆側傾，但需長期堅持練習。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？