產后腹部松弛的原因
產后腹部松弛的原因及恢復建議
產后腹部松弛現狀
大部分媽媽生完寶寶后，肚子會像泄了氣的皮球般變得松松垮垮，原本緊致有彈性的腰腹不復存在。媽媽看到肚子上類似癟了氣的游泳圈，往往會情緒沮喪，最大愿望便是盡快恢復孕前狀態。而要有效恢復，需先了解腹部松弛的原因，再針對性地進行產后恢復。
產后腹部松弛的原因及恢復建議
腹部肌肉松弛
懷孕后，媽媽腹部肌肉會隨孕肚增大被拉長，甚至出現肌肉分離現象。寶寶出生后，肌肉張力明顯減弱，導致腹部松弛。產后恢復時，媽媽可鍛煉腹部肌肉以增加張力，助其恢復緊實。不過，腹部肌肉鍛煉需在生完寶寶三個月后進行。
腸道功能失調
孕期及產后媽媽活動量明顯減少，血液流動緩慢，腸道蠕動不如孕前有動力。且很多媽媽懷孕后大量攝入營養品，腸胃難以適應，易出現功能紊亂，導致下腹脹滿、便秘等問題。產后媽媽應避免久坐久臥，月子里也應常下床走動，保證充足水分攝入，多吃高纖維食物，還可經常順時針按摩腹部緩解便秘。
皮膚組織松弛
孕肚增大使腹部皮膚過度拉伸，真皮組織中的彈性纖維斷裂形成妊娠紋。寶寶出生后，腹部迅速回縮，肌膚組織無法快速收縮，若腹部缺乏脂肪支撐，就會出現松弛、布滿皺紋的現象。懷孕期間，準媽媽要控制體重增長速度，避免過快增長，還可堅持在腹部使用滋潤乳液，對防止產后腹部松弛有一定作用。
了解產后腹部松弛的原因并采取針對性恢復措施，有助于媽媽們更好地恢復身材。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？