產后多久去健身房鍛煉
產后多久適合去健身房鍛煉
健身在當下是極具時尚感的活動，不少女性在懷孕前就是健身愛好者。產后媽媽經歷了約一年的孕育期，都希望盡早回到健身房，消除孕期長出的贅肉。那么，產后多久去健身房鍛煉合適呢？
順產女性鍛煉時間
順產女性一般產后2 - 3天可下床活動，3 - 5天能做收縮骨盆的運動，產后半個月可進行伸展運動或鍛煉柔軟性的體操。
剖腹產女性鍛煉時間
剖腹產女性具體運動時間取決于刀口恢復狀況，通常產后42天才可開始運動。
產后鍛煉注意事項
- 產科醫生建議，產后可適當做輕柔動作，若要去健身房劇烈運動，需等到產后42天之后。
- 產后去健身房應避免劇烈運動，因為過早進行劇烈運動不利于子宮恢復，還可能導致生產傷口再次損傷。可選擇低強度有氧運動，如游泳。
- 產婦運動要保持平和心態，不能急于求成，且要堅持運動，避免半途而廢。
只要遵循這些原則鍛煉，產婦身體能較快恢復到孕前狀態。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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