產(chǎn)婦產(chǎn)后食譜

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后身體會(huì)十分虛弱，此時(shí)就需要注意飲食方面了，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，便于產(chǎn)后恢復(fù)，那么我們就來介紹一下產(chǎn)婦產(chǎn)后食譜。

1.麻油豬肝

原料：豬肝尖，黃芪。

方法：黃芪加水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，爆炒，最后淋上麻油。

作用：補(bǔ)氣，排毒，利尿。

2.八寶粥

原料：薏仁，黑芝麻，葵花籽仁， 葡萄干，紅皮花生，紅棗，糙米，糯米

作用：排惡露，清熱解毒，下奶

3.肚片湯

原料：豬肚，黨參，山楂，紅皮花生，米，黃酒，生姜。

做法：豬肚洗凈后切絲，過水放鍋加水煮成湯，連渣帶湯一起吃。

作用：收宮，瘦身，下奶。

4.早：麻油雞、糯米粥一碗、薏仁飯一碗。

午：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。

晚：魚湯一碗、蔬菜一碗。

5.早：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

午：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

晚：素?zé)跗芬煌搿?/span>

6.早：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗。

午：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、杜仲粉一錢。

晚：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素?zé)跗芬煌搿?/span>

另外產(chǎn)后也有些東西時(shí)不適合吃的

1.不要喝高脂肪的湯

因?yàn)闀?huì)使得脂肪在體內(nèi)堆積，并且影響食欲。

2.不要過多的吃巧克力

會(huì)胖，且會(huì)影響食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，影響身體健康，也會(huì)間接的影響寶寶的健康。

3.不要久喝紅糖水

對(duì)子宮恢復(fù)不利。

4.不要吃雞蛋過多

分娩之后的數(shù)小時(shí)內(nèi)不要吃雞蛋。

5.不要吃辛辣溫燥的食物

容易上火，導(dǎo)致便秘。

6.不要吃生冷油膩的食物

不利于月子期間的惡露排出。

總而言之，產(chǎn)后的產(chǎn)婦食用的東西一定要講究營(yíng)養(yǎng)，利于產(chǎn)后恢復(fù)，切記一些在產(chǎn)后不能吃的東西，才能更好的恢復(fù)。