骨盆傾斜導致長短腳怎樣矯正
骨盆傾斜導致長短腳的矯正問題
骨盆傾斜若不及早矯正，會導致腳長短不一，長短腳會給患者帶來極大不便，甚至影響正常行走，因此一旦出現這種情況，患者需及時矯正。以下是具體的矯正方法：
1. 骨盆運動
為使骨盆更好地支撐身體，需讓深層韌帶運動起來。具體做法是雙腿伸直并攏，上身軀干保持正直，在膝蓋不動的情況下，用骨盆做運動，同時扭動腰身、擺動雙臂，左右各做30次。
2. 使用毛巾或枕頭輔助
把枕頭墊在腰后，平躺在床上，調整枕頭位置，使腿部和背部緊貼床面，讓枕頭恰好填滿腰下空間。接著雙腿自然并攏伸直，大腳趾相連，雙腳掌呈八字，雙手伸到頭的上方，小指相連手掌呈八字。保持該姿勢，通過自身力量讓腹部凹陷，持續5分鐘。
3. 臀橋動作
短腿一側的糾正：進行短腿側髂腰肌拉伸，強化短腿側的外展肌群。側躺，手支撐頭部，下方的腿屈髖屈膝，上方腿直線上抬，動作過程中保持骨盆穩定，每組15次，進行3組。長腿一側的糾正：將長腿屈膝屈髖，保持此姿勢30 - 45秒，做3組。
綜上所述，骨盆傾斜導致長短腳可通過上述方法進行矯正，患者應根據自身情況選擇合適的矯正方式并堅持進行。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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