吃什么有助于去痘痘
祛痘飲食與生活建議
長(zhǎng)痘痘是很多人面臨的皮膚問題，處于青春期或經(jīng)常熬夜、愛吃辛辣食物的人群尤為容易出現(xiàn)。此外，內(nèi)分泌失調(diào)、荷爾蒙分泌失衡會(huì)導(dǎo)致皮膚水油不平衡，進(jìn)而引發(fā)痘痘；皮膚毛孔清潔不徹底，造成毛孔堵塞，也是長(zhǎng)痘的原因之一。
有助于祛痘的食物
- 蔬菜水果：富含多種維生素，能增強(qiáng)皮膚抗病菌能力，保持肌膚彈性，減少黑色素合成，有助于痘痘傷口愈合，還能祛除痘痘和雀斑。如蘋果有保濕作用，可抑制黑色素沉著、淡化雀斑；番茄富含多種維生素，能增強(qiáng)皮膚代謝率、平衡油脂；梨含有豐富果酸，有清潔皮膚、滋潤(rùn)肌膚、去除痘痘和減少皺紋的功效。建議多吃蘋果、番茄、梨、葡萄、檸檬等綠色水果。
- 飲食調(diào)整：少吃或不吃辛辣油膩食物，能有效抑制痘痘生長(zhǎng)。
長(zhǎng)痘的其他原因及解決辦法
臉上長(zhǎng)痘痘與長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足、愛吃辛辣油膩食物、便秘等代謝問題有關(guān)，也和不規(guī)律生活導(dǎo)致上火、內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)有很大關(guān)系。要想去除臉上的痘痘，除了控制飲食，還應(yīng)多注意休息，保證充足的睡眠。
綜上所述，要祛痘需從飲食和生活習(xí)慣兩方面入手，合理飲食、規(guī)律作息，才能更好地改善皮膚狀況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？