月子里喝湯太多會撐大肚子嗎

產(chǎn)后女性飲食調(diào)理：喝湯的學(xué)問

產(chǎn)后喝湯的要點

產(chǎn)后女性可通過食補恢復(fù)元氣，但為避免影響下奶，所選湯品應(yīng)避免油膩。油膩的湯不僅不利于下奶，還可能造成堵奶。合理飲食有助于產(chǎn)后女性控制體重，避免發(fā)胖。

月子里喝湯與肚子變大的關(guān)系

產(chǎn)后肚子松弛，但不會因喝湯多而撐大。若感覺肚子變大，通常是營養(yǎng)攝入過多，脂肪堆積導(dǎo)致長胖。因此，產(chǎn)后應(yīng)選擇清淡的湯水，如鯽魚豆腐湯、蔬菜湯。

產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)

產(chǎn)后恢復(fù)不僅是身材恢復(fù)，生理機能的恢復(fù)更為重要。若想恢復(fù)到孕前最佳狀態(tài)，需好好調(diào)理身體。

坐月子喝湯與長胖的關(guān)系

一般坐月子喝湯不會長胖。生產(chǎn)對產(chǎn)婦身體傷害大，身體需要補充營養(yǎng)，營養(yǎng)多被身體吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪概率小。且奶水生成需大量脂肪，湯里的營養(yǎng)會被產(chǎn)婦和寶寶共同利用。

適合產(chǎn)后的湯品及注意事項

產(chǎn)婦需要全面營養(yǎng)，湯是不錯選擇，如清淡的魚湯、雞湯可促進乳汁分泌。煲湯時應(yīng)去除表面油脂，防止產(chǎn)婦攝入油脂過量。月子期間產(chǎn)婦要保證每日湯水充足，飲食盡可能豐富，以保證營養(yǎng)。

結(jié)論：月子里喝湯不會撐大肚子，產(chǎn)婦可多喝湯保證身體恢復(fù)和寶寶健康，注意湯品少油少鹽即可。