6歲兒童早餐吃什么好
6歲兒童早餐選擇及做法
如今，不少人忽視早餐，常不吃早餐就出門，這對(duì)健康不利。很多兒童也有不吃早餐的習(xí)慣，這不僅影響身體發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)。那么，6歲兒童早餐吃什么好呢？
西葫蘆蛋餅
6歲兒童早餐構(gòu)成應(yīng)豐富，家長(zhǎng)別讓孩子只吃稀飯、豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)不夠，自制早餐是不錯(cuò)選擇，如西葫蘆蛋餅。
- 食材準(zhǔn)備：一個(gè)西葫蘆、兩個(gè)雞蛋、適量面粉、蘆筍、黃瓜以及食用油。
- 做法：先在雞蛋里放少量鹽，西葫蘆先沾面粉，再沾蛋液。平底鍋中放一點(diǎn)點(diǎn)油，將沾了面粉和雞蛋的西葫蘆放入鍋中煎至兩面金黃出鍋，用蛋餅把蘆筍、黃瓜卷上即可食用。
玉米煎餅
- 食材準(zhǔn)備：半個(gè)玉米、一兩面粉、三個(gè)雞蛋、適量毛豆、色拉油以及白糖。
- 做法：先把玉米粒剝下，將毛豆中的豆子擠出備用。水里加適量面粉攪拌均勻，放入雞蛋攪拌成糊狀，再把毛豆、玉米粒放進(jìn)去，加糖或鹽拌勻。將面糊倒進(jìn)鍋里，熟了即可出鍋。
為保證6歲兒童健康成長(zhǎng)和良好學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長(zhǎng)應(yīng)注重早餐營(yíng)養(yǎng)搭配，西葫蘆蛋餅和玉米煎餅都是不錯(cuò)的選擇。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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